ヘア

最近、抜け毛が多い…と感じた30代後半の女性は〇〇の危険あり!

次の3つの内ひとつでも思い当たるコトはありませんか?

  • 髪を洗った後の排水溝を見ると髪の毛がどっさり
  • ドライヤーの後、床や洗面台に髪の毛が落ちてる
  • 朝起きた時に、枕周りに髪の毛が気になる
malmo
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この前、排水溝に溜まった髪の毛にビックリした…

35歳を過ぎた女性が意外に悩んでいる症状。今はまだ30代だし大丈夫…と放っておくと薄毛問題に発展します。

30代後半の段階でなんとか食い止めましょう!

 

1日にどれくらい抜けるとヤバい?

まずは髪の毛について。

日本人の平均の本数ってどれくらいだと思いますか?

平均の本数は、約10万本です。個人差があって少ない人で6万本くらいで、多い人で14万本です。

多いのか、少ないのかよく分かりませんね。

一番気になるのがこの10万本の内、1日にどれくらい抜けるとヤバいのか…。

一般的に50〜100本抜けると言われています。100本の髪の毛の目安はこんな感じ↓


引用:https://www.hana-organic.jp/scalp/hair_trouble/hair_loss/daily-nukege/

ショートヘアとロングヘアでは同じ100本でも全然違います。排水溝に溜まっている髪の束を見ただけでは100本かどうか判断できませんね。

 

30代後半の抜け毛の原因と対処法

じゃあ、次は抜け毛の原因です。どうして35歳を過ぎると女性は抜け毛が増えるのでしょうか?

その原因は、女性ホルモンです。

女性ホルモンは7歳くらいに分泌が始まり、25歳頃にピークを迎え、それ以降は減少していきます。減少してくるタイミングが35歳頃です。

こればっかりは仕方のないこと。なんですが、補う方法があります。

エストロゲンという女性ホルモンの減少が抜け毛に関係。このエストロゲンに似た作用をするのが、大豆イソフラボンです。聞いたコトありますよね。

大豆イソフラボンを多く含む食品は…

  • 納豆1パック
  • 豆腐1/2丁

1日40〜50mgを摂取できる食品です。積極的に取り入れたいですね。

未来のmalmo
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これならお金も時間もかけずに私にも出来る!

他にも、ストレスや睡眠不足、栄養不足、飲酒、喫煙も原因。

malmo
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自然な美しさを手に入れるためには、努力が必要なのか…

 

出産した後も抜け毛が増える!

35歳頃から抜け毛が増えてきますが、出産した人も抜け毛が増えます。

これも女性ホルモンのヘカによるもの。妊娠中は赤ちゃんがお腹にいるので、女性ホルモンの分泌が高く、毛が抜けにくい状態です。(本来抜ける毛も抜けていけにくい)

出産したら女性ホルモンの量が普通に戻り、髪の毛がどっさり抜けてしまいます。髪の成長サイクルが正常に戻れば落ち着くので、様子をみましょう。

 

効果が出なかった時はどうする?

出産もしていないし、生活を見直しイソフラボンも積極的に取り入れた。それなのに全然抜け毛の量が減らない。

そんな場合は、1人で抱え込むのではなく早めにプロに頼るのが◎

恥ずかしい…と思うのではなく、同じ悩みを共有できる場所を見つけましょう。